Bij het lopen in een hoog tempo zijn er verschillende lichamelijke aspecten die aandacht behoeven. Zo moet je rekening houden met je ademhaling, houding en de juiste techniek bij het lopen zelf. Tijdens de powerwalk gaan we hiermee aan de slag.We zullen beginnen met het opwarmen van het lichaam. Vervolgens gaan we de lichaamstemperatuur omhoog brengen zodat de verbranding optimaal is. Door de afwisseling van het lopen op een hoog tempo en tussendoor de laagdrempelige oefeningen maak je tijdens een powerwalk gebruik van meer spieren dan je denkt.Na een uur intensief lopen brengen we de lichaamstemperatuur en de hartslag weer naar beneden. Powerwalk is geschikt voor iedereen en voor alle leeftijden. Uit testen is gebleken dat mensen die aan powerwalk doen evenveel calorieën verbranden als mensen die hardlopen op een normaal tempo.Vind je hardlopen te belastend voor je lichaam en ben je meer opzoek naar een stevige wandeling met gezelligheid. Wie weet is powerwalk iets voor jou!