Schermafbeelding 2020-06-28 om 10.28.38.png
Meer dan fit bij Ingrid 

Powerwalk 

IMG_1769_websize-1.jpg
IMG_2053_websize.jpg
Schermafbeelding 2021-08-09 om 20.42.47.png
Ingrid 

In 2015 kwam ik in een burn-out en was ik op zoek naar een manier om mijn energie en gezondheid terug te krijgen.

 

Ik veranderde mijn voedingspatroon. En al snel merkte ik dat mijn lichaam hier positief op reageerde. Ik kreeg mijn gezondheid, vitaliteit en levenslust weer terug en besloot hier iets mee te doen. Deze energie en vitaliteit gun ik andere mensen ook bedacht ik. In januari 2020 heb ik mijn post-HBO opleiding tot coach aan de Bold academy goed mogen afronden, en ben ik mij meer gaan verdiepen in mijn eigen persoonlijke ontwikkeling om zo ook andere mensen de kans te geven om het beste uit zichzelf te halen. 

Wat is Powerwalken? 

Bij het lopen in een hoog tempo zijn er verschillende lichamelijke aspecten die aandacht behoeven. Zo moet je rekening houden met je ademhaling, houding en de juiste techniek bij het lopen zelf. Tijdens de powerwalk gaan we hiermee aan de slag.We zullen beginnen met het opwarmen van het lichaam. Vervolgens gaan we de lichaamstemperatuur omhoog brengen zodat de verbranding optimaal is. Door de afwisseling van het lopen op een hoog tempo en tussendoor de laagdrempelige oefeningen maak je tijdens een powerwalk gebruik van meer spieren dan je denkt.Na een uur intensief lopen brengen we de lichaamstemperatuur en de hartslag weer naar beneden. Powerwalk is geschikt voor iedereen en voor alle leeftijden. Uit testen is gebleken dat mensen die aan powerwalk doen evenveel calorieën verbranden als mensen die hardlopen op een normaal tempo.Vind je hardlopen te belastend voor je lichaam en ben je meer opzoek naar een stevige wandeling met gezelligheid. Wie weet is powerwalk iets voor jou!

Ingrid foto 1-1.jpg

foto's

image0
IMG_1789_websize
Schermafbeelding 2021-08-09 om 21.42.31
Schermafbeelding 2021-08-09 om 21.42.50
Schermafbeelding 2021-08-09 om 21.43.01
Schermafbeelding 2021-08-09 om 21.43.18
IMG_1832_websize
IMG_1995_websize
IMG_1764_websize